Pokročilí - posilování - BŘICHO #5

Pokročilí - posilování - BŘICHO #5

Rutina.cz vám pravidelně přináší domácí sestavy pro pokročilé i začátečníky bez nákladného vybavení, které můžete cvičit doma v obýváku.

5 nejlepších cviků na silné a vyrýsované BŘICHO | technika

5 nejlepších cviků na silné a vyrýsované BŘICHO | technika

Jen málo co ve fitness je spojeno s takovým množstvím mýtů jako proces budování břišních cihliček. Ani 1 000 sed lehů denně ti břicho nezhubne. Neplýtvej čas a zjisti vše, co potřebuješ, v našem kompletním návodu ZDE ► https://goo.gl/oGhuae ◀ Video natočeno v Energy Fitness Brno: https://www.nrgfitness.cz Aktin: Eshop a Magazín ► https://aktin.cz Sleduj nás: YouTube ► http://bit.ly/2ruR47y Facebook ► http://bit.ly/2srngh0 Instagram ► http://bit.ly/2szFfld Twitter ► http://bit.ly/2rZV6IH

Jak běhat 3.díl. Zpevnění trupu posilováním břicha

Jak běhat 3.díl. Zpevnění trupu posilováním břicha

Sixpack na léto, do plavek a do běhu. Tréninky a informace na www.lukasrezek.cz

Vánoční kardio sestava pro rok 2016

Vánoční kardio sestava pro rok 2016

Rutina.cz vám pravidelně přináší domácí sestavy pro pokročilé i začátečníky bez nákladného vybavení, které můžete cvičit doma v obýváku. www.Rutina.cz

Chůze

Chůze

Je zvláštní, kolik z nás zapomíná na pozitiva a výhody na první pohled obyčejné chůze. Neustále hledáme možnosti, jak pohybem podpořit naše zdraví, zkoušíme různé druhy sportů, u kterých dlouho nevydržíme. Přitom nás příroda naprogramovala k tomu, aby chůze poskytovala ty největší výhody na všech frontách našeho zdraví. Proč se tedy zuby nehty bráníme něčemu, co je tak přirozené a v možnostech prakticky každého z nás?

Posilování - břicho #1

Posilování -  břicho #1

Rutina.cz Vám pravidelně přináší nové cvičební sestavy proveditelné kdekoliv bez drahých pomůcek. Posilovací sestava na spodní část břicha Celou sestavu opakovat 2krát: 1. Část: 3x dokola: Cvik č. 1 - 20x zvedáni natažených nohou na zádech Cvik č. Cvik č. 1 - 1 - 12 šikmé krčení kolen 2. Část: Cvik č. 3 - 20x Vyvýšený kraul Cvik č. 4 - 1min:30 sek Statická plaňka Cvik č. 5 – 2 minuty most s propletením dlaní

Cvičení pro začátečníky - posilování celého těla #1

Cvičení pro začátečníky - posilování celého těla #1

Rutina.cz vám pravidelně přináší domácí sestavy bez nákladného vybavení, které můžete cvičit doma v obýváku.

POSILOVANI BRICHA s Barcou 1.

POSILOVANI BRICHA s Barcou 1.

20 minut posilovani brisnich svalu. Video trva jen 10 minut, takze si to musite pustit 2x. 5 cviku/ po 1 minute 1. VYDRZ NA LOKTECH 2. VYTACEJ HORNI CAST TRUPU STRIDAVE DO STRAN, DOTEK LOKTU K OPACNEMU KOLENU 3. PRITAHUJ HLAVU KE KOLENUM 4. RUCE PODEL TELA, ZVEDEJ NATEZENE NOHY + ZADEK 5. NATAZENE RUKY ZA HLAVOU, ODLEPUJ LOPATKY OD ZEME + PODSAD ZADEK Nepolevujte, pauzu si muzete dat az po prvni desetiminutovce. - drzte lokty od sebe - tlacte bedra do podlozky - vydech pri zvednuti - bradu netisknete do hrudi, predstavte si ze bradou drzite tenisovy micek, najdete si na strope jeden bod na ktery budete koukat, to vam ze zacatku pomuze. - nezapomente se na konci poradne protahnout Nevzdavejte to ! Bricho posilujte minimalne 3x tydne po 20 minutach. Pro dosazeni plocheho bricha nestaci jen cvicit ! Je nezbytne pit litry ciste vody a jist zdrave. Ja jsem odcvicila 3 serie, tedy 30 minut. https://www.facebook.com/CerstvyZivotvPohybu

10min výzva na břicho #1

10min výzva na břicho #1

Toto je 1. sestava z měsíční výzvy na břicho = 20 desetiminutových sestav na břicho v průběhu měsíce na www.Rutina.cz Rutina.cz vám pravidelně přináší domácí sestavy pro pokročilé i začátečníky bez nákladného vybavení, které můžete cvičit doma v pohodlí vašeho obýváku.

CORE YOGA | Jóga pro pevné břicho

CORE YOGA | Jóga pro pevné břicho

Tato sestava cviků pomůže přirozeně posílit vaše břišní svaly, a to nejen ty povrchové, ale hlavně ty hluboko uložené. Silný střed těla je základem pro efektivní provedení všech jógových pozic. ♥ FACEBOOK: http://tinyurl.com/otf86d2 ♥ Subscribe for more videos ♥ Odebírej videa každý týden http://tinyurl.com/o2s88rw

Top Videa -  loading... Změnit krajinu
Načíst dalších 10 videí
 
 
Sorry, You can't play this video
00:00/00:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
CLOSE
CLOSE
CLOSE