HIIT zadek a nohy. Interva 20s/10s. Celkem 3 série :)

HIIT zadek a nohy. Interva 20s/10s. Celkem 3 série :)

Pojďte cvičit se mnou a budete se cítit skvěle a skvěle i vypadat. Více info na https://www.facebook.com/groups/535804739854892/ přidejte se do mé skupiny Fitnes a zdraví :)

Sestava pro pevný zadeček :)

Sestava pro pevný zadeček :)

Pojďte cvičit se mnou a budete se cítit skvěle a skvěle i vypadat. Více info na https://www.facebook.com/groups/535804739854892/ přidejte se do mé skupiny Fitnes a zdraví :)

HIIT břiško, interval 20s/10s. Celkem 2 série :)

HIIT břiško, interval 20s/10s. Celkem 2 série :)

Pojďte cvičit se mnou a budete se cítit skvěle a skvěle i vypadat. Více info na https://www.facebook.com/groups/535804739854892/ přidejte se do mé skupiny Fitnes a zdraví :)

7 Minute Workout Song (w/timer) | Tabata Songs

7 Minute Workout Song (w/timer) | Tabata Songs

Download song at: https://goo.gl/2rYRNN Inger Houghton demonstrates the entire 7 Minute Workout while listening to "The 7 Minute Workout" by Tabata Songs. (Get it on: Spotify, iTunes, Google Play). Just like other Tabata Songs, the music tells the listener when to Start, Stop, and which exercise is next. When we asked our Tabata Songs listeners what other workouts they do that could use some programed music and instruction (a la Tabata Songs), the overwhelming response was... The 7 Minute Workout! Well, you asked for it and we listened! The 7 Minute Workout, a scientifically driven sequence of movements famous by this New York Times article, has gone viral among young professionals with heavy work schedules. Our listeners' feedback stated that The 7 Minute Workout, just like Tabata, can be difficult without help of a timer and/or instruction. So we made our first 7 Minute Workout Song based off of our most popular Tabata Song ("Deep Orchestra Tabata"). The 7 Minute Workout consists of: • Jumping jacks • Wall sits • Push-ups • Abdominal crunches • Step-ups onto a chair • Squats • Triceps dips on a chair • Planks • High knees/running in place • Lunges • Push-ups and rotations • Side plank Left • Side plank Right http://www.itunes.com/TabataSongs http://www.Spotify.com/TabataSongs http://www.tabatasongs.com Inger Houghton @IngerInDubai http://www.Instagram.com/IngerinDubai http://www.shpdubai.com/

spaluju a tvaruju "PUPEK"

spaluju a tvaruju   "PUPEK"

SUPER online výzvy najdeš zde http://www.30tidennivyzva.cz/vyzvy/

FITHALL.cz - Posilování dolních končetin s Kristýnou

FITHALL.cz - Posilování dolních končetin s Kristýnou

Trénink dolních končetin je jedním z nejobtížnějších. Jednak je cvičení poměrně náročné, protože se do něj zapojuje mnoho svalových skupin, ale také se mnohdy ženy bojí toho, že pak přes velká stehna neobléknou svoje oblíbené kalhoty. Takové obavy jsou ale zbytečné, protože díky tréninku a následnému protažení získáte naopak pěkně vytvarované nohy, které nebude chtít pod dlouhými nohavicemi skrývat.

10 min Full Body HIIT Workout - FAT BURNING No Equipment | 10分鐘超燃脂全身間歇訓練 - 無需器材訓練

10 min Full Body HIIT Workout - FAT BURNING No Equipment | 10分鐘超燃脂全身間歇訓練 - 無需器材訓練

♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi ♡ADD ME ON INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_ FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/ Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer. (: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend ♡HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ ♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS) WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi 廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi 有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi Cardio | HIIT | Full Body Workout | Fat Loss Exercises | Summer Body | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | Weight Loss | High Intensity Interval Training

O NA D 8/PROTEIN PO TRÉNINKU,PROČ NEROSTOU NOHY A ZADEK

O NA D 8/PROTEIN PO TRÉNINKU,PROČ NEROSTOU NOHY A ZADEK

Je nutné si dávát protein i když netrénujete na úrovni závodníka? Jak naložit s makry během dne, aby složený kalorický příjem měl smysl? V čem se může krýt problém proč vaše svaly nereagují na zátěž? Odkazy: Facebook - https://www.facebook.com/valerique.sportique Instagram - https://www.instagram.com/valerie_persina/ Nezapomínejte odebírat a lajkovat :) BANG!

9 minut bez výmluv - vysoce intenzivní trénink

9 minut bez výmluv - vysoce intenzivní trénink

Pouhých 9 minut je potřeba pro tuto sestavu plnou cviků na celé tělo. Žádné vybavení, žádná tělocvična, žádné výmluvy. Jumping jacks Burpees (angličáky) Úskok do strany Horolezec Dřep s výskokem

Sestava na celé tělo, jen dvě série, ale bude z Vás téct pot proudem :)))

Sestava na celé tělo, jen dvě série, ale bude z Vás téct pot proudem :)))

Pojďte cvičit se mnou a budete se cítit skvěle a skvěle i vypadat. Více info na https://www.facebook.com/groups/535804739854892/ přidejte se do mé skupiny Fitnes a zdraví :)

Top Videa -  loading... Změnit krajinu
Načíst dalších 10 videí
 
 
Sorry, You can't play this video
00:00/00:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
CLOSE
CLOSE
CLOSE