Cvičení se židlí - cviky na břicho

Cvičení se židlí - cviky na břicho

Popis cvičení: 1. Leg Lifts 12x 2. Leg extensions (left leg) 12x 3. Leg extensions (right leg) 12x 4. Scissors 12x 5. Leg touch 12x 6. Toe touch 12x 7. Back kicks 12x ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♥ SLEDUJTE MĚ na sociálních sítích/Social Media♥ Instagram: https://www.instagram.com/elle_144/?h... Facebook: https://www.facebook.com/Ela-Laci-201... Snapchat: https://www.snapchat.com/add/elicek_14

Účinné cvičení na PEVNÉ PAŽE💜➰💜

Účinné cvičení na PEVNÉ PAŽE💜➰💜

♥ SLEDUJTE MĚ na sociálních sítích/Social Media♥ Instagram: https://www.instagram.com/elle_144/?h... Facebook: https://www.facebook.com/Ela-Laci-201... Snapchat: https://www.snapchat.com/add/elicek_14

JUMP ROPE TRANSFORMATION - 10 WEEKS

JUMP ROPE TRANSFORMATION - 10 WEEKS

Here's my 10 week jump rope transformation results! It's been a long ride, but I am happy with the results and glad I took on this jump rope challenge. Even learned some cool jump rope tricks! I'm going to keep jump roping to knock off some more fat, I'd like to get into the single digit body fat percentage. JOIN Jump Rope Facebook group: https://www.facebook.com/groups/1927846554212815/ Crossrope (current jump rope): http://geni.us/v36Ta My Camera: http://geni.us/RjFlg Jump Rope workout video: https://www.youtube.com/watch?v=iki2iHOhQz4 FAN MAIL?? PO BOX 4129 Long Branch NJ station B 07740 Instagram: http://instagram.com/jeremysciarappa Snapchat: jeremysciarappa Twitter: http://twitter.com/jeremysciarappa Facebook: https://www.facebook.com/jeremysciarappa Music: https://soundcloud.com/joakimkarud/lullaby

Thajsko - 🖤 Koh Samui➰VLOG

Thajsko - 🖤 Koh Samui➰VLOG

Natočila jsem pro vás ta nejzajímavější a nejoblíbenější místa a pláže severovýchodní, východní a jižní strany ostrova Koh Samui... Doufám, že vám tento ¨cestopis¨ třeba pomůže v plánování vaší dovolené v Thajsku. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♥ SLEDUJTE MĚ na sociálních sítích/Social Media♥ Instagram: https://www.instagram.com/elle_144/?h... Facebook: https://www.facebook.com/Ela-Laci-201... Snapchat: https://www.snapchat.com/add/elicek_14

Jak Cvičit Doma - 1#│ZADEK, NOHY, BŘICHO

Jak Cvičit Doma - 1#│ZADEK, NOHY, BŘICHO

Jak cvičit doma? Teď Vám ukážu pár jednoduchých cviků na bříško, zadek a nohy! Rady: - HLAVNÍ JE PITNÝ REŽIM! - PERFEKTNÍ SVAČINKA KE CVIČENÍ JE BANÁN! JE RYCHLE STRAVITELNÝ A DODÁ VÁM PŘÍRODNÍ CUKRY. DÍKY KTERÝM MÁTE VÍCE ENERGIE - V PRŮBĚHU CELÉHO CVIČENÍ SI DĚLEJTE KRÁTKÉ PAUZY - CVIČTE KAŽDÝ TŘETÍ NEBO DRUHÝ DEN. - JEZTE ZDRAVĚ ( TO JE ZÁKLAD FIT POSTAVY) - NEDRŽTE ŽÁDNÉ DIETY! POUZE ZDRAVÁ STRAVA - OVOCE, ZELENINA, LUŠTĚNINY, SOJA, MASO! - PŘED CVIČENÍM SE NAMOTIVUJTE! - DOBRÁ HUDBA = PŘÍJEMNĚJŠÍ CVIČENÍ - NEPŘEHÁNĚJTE TO SE CVIČENÍM... CHCEME SE PŘECE DRUHÝ DEN NORMÁLNĚ POHYBOVAT. - KDYŽ CÍTÍTE, ŽE UŽ SE DO CVIČENÍ MOC NUTÍTE A NEMÁTE UŽ TOLIK SÍLY, JE NEJLEPŠÍ DÁT SI PAUZU NEBO PŘESTAT A POKRAČOVAT DRUHÝ DEN. Kde mě najdeš: Instagram: https://www.instagram.com/kladivovaka... Blog: http://kklife.webnode.cz E-mai: katerina.kladivova@email.cz Facebook: https://www.facebook.com/kata.kladivo...

H.I.I.T. Time Challenge/cvičení na čas

H.I.I.T. Time Challenge/cvičení na čas

Popis cvičení: 1. Superman Push Up 10x 2. Split Squat Jumps 20x 3. Jump Squats 30x 4. Knee Splits 40x ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♥ SLEDUJTE MĚ na sociálních sítích/Social Media♥ Instagram: https://www.instagram.com/elle_144/?h... Facebook: https://www.facebook.com/Ela-Laci-201... Snapchat: https://www.snapchat.com/add/elicek_14

Dýchání, které léčí strach, úzkosti a bolesti zad

Dýchání, které léčí strach, úzkosti a bolesti zad

Jak se zbavit úzkosti? Jak na strach? Speciální dechový cvik vám pomůže od potíží. Cvik také léčí a posiluje záda. Sdílejte: https://youtu.be/f1wa180UUms Dýchání, které léčí strach, úzkosti a bolesti zad Jak si zlepšit tělesné a duševní zdraví? Získejte výuku zdarma na: http://www.osmbrokatu.cz/

Cvičení na židli 1

Cvičení na židli 1

JAK NA SILNÉ BŘIŠNÍ SVALY | 4 oblíbené cviky + Tipy a Principy

JAK NA SILNÉ BŘIŠNÍ SVALY  | 4 oblíbené cviky + Tipy a Principy

...mé OBLÍBENÉ CVIKY NA BŘICHO... ↓↓↓ DŮLEŽITÉ INFORMACE A KONTAKT NAJDEŠ ZDE↓↓↓ ... Skupina na fb : https://www.facebook.com/groups/274657659721129/ INSTAGRAM►https://www.instagram.com/milos_ouhrabka/ Jak věřit Vesmíru: https://www.youtube.com/watch?v=mUK9PfeFIMc&t= Ranní rutina:5 věcí které nedělej: https://www.youtube.com/watch?v=6BB7iHW_PWk Návod na Meditaci https://www.youtube.com/watch?v=o8b6lk-3vBw Jak změnit myšlení: https://www.youtube.com/watch?v=kR2UXiVfhZU&t= Tréninkový plán tipy a triky: https://www.youtube.com/watch?v=znHJrhGGF9A&t= ► otázky + Zájemci o spolupráci pište na FB stránku: https://www.facebook.com/Milo%C5%A1-Ouhrabka-448631005328651/ CO NABÍZÍM? Nabízím měsíční spolupráci, kterou lze prodloužit. Vytvořím ti tréninkový plán, přesně na míru podle tvého cíle, úrovně a dovedností. Zaměříme se na stravu, kterou budeme jednoduše krok po kroku zlepšovat abychom dosáhli tvého cíle. Zlepšíme regeneraci. (zaměříme se na protahování, spánek) V případě potřeby doporučím i suplementaci. Vytvoříme nové disciplíny a rituály. Vše budeme na základě tvé zpětné vazby a měření kontrolovat a v případě potřeby upravovat. Každý týden proběhne konzultace, kde probereme vše důležité a můžeš se mě zeptat na cokoliv. Během tohoto procesu se budeme snažit zapracovat nejen na tvém těle, ale i charakteru, jelikož budeme dělat věci jinak a to není vždy příjemné, ale z dlouhodobého hlediska to bude stát za to. KDO JSEM A CO DĚLÁM? Jmenuji se Miloš Ouhrabka. Vystudoval jsem bakalářský obor Sportovní kondiční specialista. Jedna z věcí, které se věnuji je i online trénování. Takže jestliže cítíš, že bych ti mohl pomoci a chceš se posunout dál nebo teprve začít se sebou něco dělat = napiš mi :) Proč zvolit trenéra? Protože platíš hlavně za zkušenosti, informace, ušetřený čas a vyhnutí se případným zdravotním problémům či stagnaci. Dobrý trenér ti může ušetřit měsíce či roky práce. To kdo je dobrý trenér musíš posoudit ty sám, ale jestliže to se změnou myslíš vážně, doporučuji ti si nějakého vybrat. :)

Pevný zadek - Hanka Kynychová - Hard Butt Glute Power Training

Pevný zadek - Hanka Kynychová - Hard Butt Glute Power Training

Pevný zadek - Posilování hyždí - Hanka Kynychová - Glute Power Training

Top Videa -  loading... Změnit krajinu
Načíst dalších 10 videí
 
 
Sorry, You can't play this video
00:00/00:00
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
CLOSE
CLOSE
CLOSE